普洱茶有生茶和熟茶之分，其中生茶的茶多酚含量高，尤其是年份较短的生茶还保持了其原始的性质，刺激性较强，饮用后导致失眠的可能性高；而熟茶经过了渥堆发酵，所含茶多酚大量减少，性质更为平缓温和，较适合晚间饮用。

 

       一般白天爱喝茶的人，身体对于茶多酚和咖啡碱多少都有一些耐受性，晚上喝一些温和的熟茶基本不会对睡眠产生影响。

 

       尤其对脾胃虚弱的人来说，吃完饭一小时以后喝上一点熟茶有利于肠胃养护。但如果平时情绪就容易激动或比较敏感，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。