随着近几天天气的突然变化，长沙气温突然从十几度直升到三十度左右，不少人开始泡好凉茶来消除炎热，那么我们该去购买什么茶呢，怎么喝才能让我们的身体适应着突变的天气呢?

　　第一、选择合适的茶叶，绿茶和清茶中的铁观音属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。而体质较热的则可以饮用凉性茶，体质虚弱或体质寒冷的人可以饮用中性和温性茶。

　　第二、在喝平常茶时需要注意不能喝浓茶，因为浓茶容易造成肠胃功能不好，容易便秘；同时还要注意不可以空腹饮茶，空腹饮茶也同样是稀释了胃液，妨碍消化，同时容易引起胃黏膜炎症；另外也不能喝隔夜茶，隔夜茶不但营养消失，而且容易变质，同样会引起肠胃炎症；除此之外，我们睡前也不可以喝茶，那样会导致难以入睡，引起失眠、心慌等症状。

　　第三、天气炎热，但是又完全没有入夏，因此，我们在茶的选择上除了普通茶叶之外还可以选择花茶和药茶，茉莉花茶，枸杞茶，山楂茶以及可以将这些茶混合一起喝也是可以的。茉莉花可以清热，枸杞可以提神，山楂可以健胃消食。混合在一起则可以消除这种天气所带来的炎热、困乏、和厌食等症状。