喝茶健康，相信大家都有所了解，针对现代人的流行病是最好的。本文根据作者自己的一些粗浅知识，为大家简单做一些介绍。

    降火。茶性凉，宜降虚火。王老吉不就是一款凉茶吗？只不过加了一些中药，加强了降火的功效而已。但是降火功效每个茶有所不同，绿茶、普洱生茶特别是古树普洱生茶最强。发酵较轻的白茶、乌龙茶如铁观音、凤凰单丛、台湾乌龙次之。发酵程度深的红茶、普洱熟茶、武夷岩茶最轻，性平和。所以各人可以按照自己的身体状况，选择饮用。

    减肥。喝茶可以帮助减肥已经是非常确定的事实了。我甚至认为，仅仅通过喝茶，然后在日常生活起居方面合理配合，就可以达到理想的减肥效果。但需要注意的是，喝茶以后身体感觉舒适，可能导致胃口更好，所以饮食不节制，还有可能会变胖哦。现代人基本都是营养过剩，每餐吃八分饱，不吃宵夜，是最好的。茶叶的减肥功效，一般来讲，黑茶最佳，普洱、乌龙茶次之，红茶最差。当然还是得按照个人喜好，因为往往你喜欢喝的茶，才是最适合你身体的。

    防辐射。现代人手机电脑不离身，防辐射这个事真的是需要引起重视的。茶叶防辐射的效果，美国和日本都做过实验，绿茶是所有食物里面最好的。所以和绿茶相近的普洱生茶、白茶、青发酵乌龙都应该挺不错。

    清血液、降三高。茶叶的主要成分茶多酚、茶多糖等，已经证实对防止和降低三高有帮助。特别是安化黑茶，黑茶的主要功能性成分是茶复合多糖类化合物，这类化合物被医学界认为可以调节体内糖代谢(防治糖尿病)、降低血脂血压、抗血凝、血栓、提高机体免疫能力。当然，其他茶类也具有类似的功效。

    补水。这个不用解释了吧？但是茶水淡一点，才能有补水的功效，很浓的茶水，反而会引起缺水。这是因为细胞里的水需要和茶水里的水进行平衡交换。所以，喝茶真的不是越浓越好，还是那句话，喝的舒服最重要。

    提高身体免疫力，抗病毒。这方面也是有确切的科学和临床证明的。比如茶多酚类的儿茶素，可以有效提高机体免疫力，预防和抵抗感冒病毒。所以，有人说白茶“一年茶、三年药”是有一定道理的。茶叶中的儿茶素含量，树龄越老，含量越高。所以古树普洱茶具有非常好的优势。

    口腔保健、清新口气。茶叶里的茶多酚可以杀灭病菌，让口气清新，茶里的氟可以坚固牙齿。所以茶水是极好的天然漱口水。吃完饭后用浓茶漱口，是非常好的习惯。特别是漱口的茶水隔夜的、很浓的都可以。所以还能减少浪费。

    修身养性。陆羽茶经上说，茶之为饮，最宜精行俭德之人。喝茶让人头脑清醒，身体清新。可以让人在为人处事方面更清楚，更顺畅，心情也会自然愉悦，进而事业顺利，家庭和睦，何乐不为？

    喝茶唯一的副作用，就是其中的咖啡碱可能会使一部分人不易入睡。而失眠，也是很多城里人的比较普遍的毛病之一。正是这个原因，让很多人拒绝喝茶。我觉得，这个问题可以慢慢得到解决。比如身体不是太敏感的人，可以晚上不喝茶。如果这样还是不行，可以先喝一些茶性平和的红茶，冲泡的淡一点。每天坚持喝，等到身体慢慢接受了，再喝其他茶类。