普洱茶，很早就被誉为茶中减肥之冠。也许正是这个原因普洱被众多胖子视为变身的神奇灵药，为了找回那魔鬼般的身材，他们前仆后继的加入了喝普洱减肥的大军中，结果普洱这碗灵药似乎不是那么神奇，时灵时不灵，让人着摸不透到底它是否真的有这个实力让人瘦成一道闪电。

    身上的肉肉不是一天两天就长这么多的，普洱减肥当然也不可能一两天就有明显效果，凡事得有个过程，慢慢来，才不至于像过度拉伸的像皮筋，由于力道过大导致不能恢复原样。

    我们来看下普洱降脂的三个因素：

    1：由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；

    2:发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

    3:普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

    由上面3个因素来看，普洱确实是有减肥降脂的作用，但为什么有的朋友喝普洱没有效果，而有的朋友喝普洱有效果呢？普洱减肥除了要坚持喝之外，在喝法上还有一定的讲究，错误的喝普洱，不但不能减肥，还有可能会增肥。我们昨天说过，刚喝普洱的那段时间，由于普洱刮油的原因会觉得很饿，当饿的时候我们要控制住食欲或是喝普洱增加饱腹感，也可以吃一些水果或蔬菜来减轻饥饿感，而三餐和平时一样定时定量吃。除此之外，喝普洱的时间段也对减肥效果起着至关重要的作用。

   用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：