喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处，但可能你对喝茶的好处还不是很了解，那么就跟着小编一起来盘点一下喝茶的好处吧 !当然了，这里的 三杯 “”是个概数，具体的量因人而异，相信你懂得根据自己的需要来定。

 

    多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少 5 分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。

 

    1 、降低中风危险

 

    荷兰一项为期 15 年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现， 5 倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低 11%, 进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

 

    2 、促进消化功能

 

    绿茶 ( 未经过加工处理 ) 有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止 30% 的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃 ( 特别是妊娠反应 ) ，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

 

    3 、脑子更灵活

 

    英国研究发现，红茶中的咖啡因和 L- 茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶 ( 或咖啡 )100 毫升以上，可以使用神经胶质瘤 ( 最常见的脑肿瘤 ) 危险降低 34% 。

 

    4 、降低癌风险

 

    茶叶 ( 尤其是绿茶 ) 中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的 8 倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天 1 杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。

 

    5 、增强免疫力

 

    哈佛大学研究发现，每天喝茶 5-6 杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

 

    6 、治疗失眠焦虑

 

    红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因 (chrysin) 可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

 

    7 、保护牙齿

 

    虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。