凉茶怎么喝才好呢?
凉茶又叫青草茶。凉茶其实不是茶,而是一种中药,是流行于我国南方地区的一种青草药饮品。炎热的夏季,广东和福建一带的人们都会选择喝凉茶解暑,有的是在家自己熬制,有的是在商铺里买加工的简易凉茶饮料。
凉茶既然是药,那么人们可以随便喝凉茶吗?
凉茶的药性
凉茶都是用药性寒凉的中草药熬煮成的,具有清热解毒、降火解渴的功效。适合在炎热的夏季和湿热的天气饮用,有助于清热解渴。但是喝凉茶要节制,饮用适当的凉茶对人体有益,当时凉茶喝过量则对圣体有害,特别是夏天,人们觉得口渴就会过量饮用凉茶,大量的饮用凉茶会伤阳气和脾胃。从而导致食欲不振、消化不良、腹痛腹泻等问题,慢慢的还会出现全身无力、精神萎靡等症状,影响到日常的生活和工作。
可见,适当饮用凉茶是可以的,过度饮用则会出现上海脾胃等各种不良的反应,影响人体健康。
适合饮用的人群
凉茶大多是寒凉性,饮用能起到败火的作用。哪些人需要败火呢?
1、男人,多数男性是实热型体质,容易上火,需要喝些凉茶下火。
2、户外工作者和体力劳动者需要喝凉茶,经常在室外工作天热炎热的时候更需要饮用凉茶祛暑气、下实火。
3、脾气暴躁、易怒的人,经常生气的人容易伤肝,需要凉茶浇躁、祛火。
男人、户外工作者、体力劳动者和易怒的人群要多喝些凉茶,以达到生津降火、祛实火的目的。
不适合的人群
1、老人不适合饮用凉茶,老年人阳气不足、身体虚弱,饮用凉茶过量会更加伤阳气。
2、小孩不适合饮用凉茶,小孩子的肾脏器官还未完全发育好,对于凉茶带来的寒凉性刺激不能像大人一样即使的调整适应,容易导致小孩腹痛、拉肚子等不适的症状。
3、体质虚寒或脾胃不适的人要少喝凉茶,因为凉茶性寒容易伤胃,本身脾胃不好的人过度饮用凉茶会引起胃溃疡等问题。
4、经期的女性不能喝凉茶,特殊时期女性身体呈虚寒状态,饮用凉茶会引起痛经和月经不调等症状。
可知,老人、小孩、体寒和经期女性都不适合饮用凉茶。