今年夏天，刚刚入伏，一些地方的温度就达到了40℃。许多老人感觉难以忍受，可是，您知道吗？在炎热的夏天，以热防热也是一种不错的养生方法。

　　1.用热茶降温

　　饮一杯热茶可以在9分钟后使得体温下降1~2℃，所以老人在夏天每天喝2~3杯(约2000毫升)、温度在40℃~50℃的热茶(最好是绿茶)，不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物的消化吸收。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也可带走一部分热量，使人感到凉爽。

　　2.三餐要加热

　　在夏季，吃面条是许多人的所爱。但老年人要注意以下几点：一是面条煮熟后最好不要过凉水；二是面汤温度要适宜，不能过热以防烫伤食道。另外，夏天还可适量用些大葱、生姜、花椒之类的调味品，这些性味辛温的调料，可以助阳气，除湿邪。