长假归来，你是否身心疲惫，心情烦躁，精力不集中，睡不好，吃不香，没有上班的激情呢？这些都是“假期综合症”的表现，不良的状态也容易让人烦躁不安，其实，一杯普洱茶就可以帮你摆脱“假期综合症”的困扰。
    困扰一：胃肠功能失调
    长假期间一般都不太注意调整饮食结构，吃得过于油腻，对肠胃造成很大的负担。普洱茶可以清肠胃，加快胃肠道的新陈代谢，减少大量肉类食物和酒类的摄入。
    困扰二：上火
    不少人在长假期间选择了家庭旅游，而游玩归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，泡上一壶普洱茶，不仅可以调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，同时也可以让“内火”慢慢降下来。
    困扰三：眼疲劳
    不少平时没时间上网游戏的人，利用小长假过足了一把游戏瘾。几天下来，只觉得头晕眼花，眼睛发干、重影、酸痛，尤其是长时间受到屏幕闪烁的刺激，极易产生视觉疲劳。回到工作中由于还要面对着电脑，所以很难恢复。泡上一壶普洱茶有清心明目的作用，同时也要多注意休息。
    困扰四：睡眠紊乱
    长假期间晚睡晚起，完全打乱了生物钟和睡眠节律，身心过于疲劳，容易导致睡眠紊乱。除了合理调整之外，用茶水泡脚也可改善失眠症状，当感到身体特别疲劳的时候，可采用热茶水浸泡双脚。只要将适量茶叶倒进热水中，拌匀后浸泡双脚，等到你的双脚有了发红的迹象即可擦干。这种方法可以很快消除疲劳。
    其实，只要放松身心，积极面对工作和生活，合理安排作息时间，调整状态，就能尽快摆脱“假期综合症”的困扰。