茶文化在中国历史悠久，老年人与茶几乎有不解之缘，不少老人都养成了喝茶养生的习惯。
    世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。
    然而，一切事物都有两面性，喝茶也有禁忌和讲究，特别是对于老人来说，如果没有节制，反而可能有损健康。
    早喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前30年睡不醒，后30年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。
    因此，老年人早饭后30分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。
    少老年人容易患血管硬化和血压高等疾病，因此，喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率；
    另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
    因此，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老年人。绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。
    淡老年人喝茶宜淡不宜浓。
    首先，喝浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶会加速排泄，加速体内钙的流失，老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。
    其次，喝浓茶会增加心血管的负荷。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退，而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
    因此，老年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。