每个人都在追求十全十美的人生，可惜要做到却很难，首先身材美就很难做到。在以瘦为美，同骨感为性感的社会，丰腴美已不再受欢迎了，很多女性朋友为了瘦一点再瘦一点想尽各种办法，如节食、大量运动、减肥药等各种怪招都使上，可效果不明显就算而且一些不科学方法还会危害身体健康。减肥的最好方法就是三餐照样吃，不要吃的太饱七八分饱就行了;饭后同样要注意一些饮食方法以，平常进行适当的的运动。有些人晚上超过八点就不吃任何东西包括水，如果晚饭吃了多，可喝些茶来促进消化，有人说晚饭后喝普洱茶可促进消化;也有人说晚上喝普洱会失眠，其实这些都是根据个人体质与习惯来说的。

　　三餐之后，一些肥腻之物会在体内聚集，增加消化系统负担，晚饭后饮用一杯普洱茶可使此问题得到缓解。普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用。此外，我们常喝的茶(如绿茶、红茶、乌龙茶等)可能会导致失眠、多尿等问题，但普洱茶不会。这是因为普洱茶是一种后发酵茶，在发酵过程中，其中的茶多酚经过强氧化作用，含量比普通茶要少，大约可降到15%以下甚至更多。因此，普洱茶相对其他种类的茶，对人的睡眠影响较小，但是目前还没有科学证据证明，只是一种经验。

　　苦丁茶与普洱茶都有降血脂的作用，只是苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。当然，普洱茶仍然含有一定量的咖啡因，对茶多酚、咖啡因非常敏感，平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。