中国人喝茶已有几千年前史，茶也是最常见的饮品。自古茶就有养生的功效，不只滋味没有白开水淡，还有一股清香。那喝茶养生到底是养哪里呢?

 

茶防止老年痴呆

有研究发现，经常喝茶有助于防止老年痴呆。实验结果显示，茶中的有效成分能够抑制脑部特定酵素的活动来增进及强化记忆，说不定在将来，茶有可能成为治疗老年痴呆的新武器。

对于绿茶的强大功效，主要是依靠绿茶中的茶多酚。茶多酚是一种抗氧化物质，可以清除人体内有害的自由基，从而达到防止老年痴呆的功效。研究人员指出，天天喝三杯以上绿茶的白叟，不只在患老年痴呆的几率比较低，他们的总体记忆力、注意力都有所提升。

 

茶防止心脑血管疾病

经研究表明，喝茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有防止心血管疾病的作用。

有调查显示，长期有喝茶习惯的人，身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，一起腹部脂肪也较少。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%;女性更显著：分 别下降达30%及5%。

 

茶抗治癌细胞

据报道,茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用,作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。

 

茶注意事项

喝茶能起到一定的保健作用，但茶虽保健，饮茶的合理性还是要注意的，特别是老年人更要掌握：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。这是因为，茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。

 

茶禁忌这样喝

茶不能醒酒。茶有利尿作用，酒后喝浓茶会把有害物质快速消化到肾脏，损害肾脏功用。

茶不能空腹喝。茶中含有大量的咖啡碱，会加速心率致使心慌，另外会很快排尿，加重肾的负担。

茶不能过夜喝。茶经过一夜的时间，维生素已经流失，而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，喝过夜茶会容易肚子疼，还会伤胃伤肾。