一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂成效首要来自三个方面的要素：一是由茶多酚、维生素C等多种有用成分一起作用，帮忙脂肪的分化和消化;二是发酵进程形成的多种有利菌群归纳作用(菌群作用能够削减小肠对甘油三脂和糖的吸取、进步酵素分化腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能协助增强身体燃烧脂肪的才干。除了能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。
　　1、普洱茶性温文，是养胃、补气的良药。
　　2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒服，对便秘、尿频的作用最好。普洱茶补气固精，关于男性阳伟、前列腺炎也有极好的作用。
　　3、关于女性来说普洱茶除了坚持苗条身材，还能操控肌肤酸碱度的平衡到达健美肌肤的作用。
　　普洱茶减肥计划二则
　　一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量有必要满足，坚持一天喝1.5升。能够按照以下普洱茶减肥办法试一个月：
　　早餐：
　　1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;
　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再参加250cc的鲜乳，餐中饮用。
　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时刻分别为5、10分钟。
　　午餐：
　　1、大概6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
　　2、午饭正常食量;
　　3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时刻分别为5、10分钟。
　　晚餐：
　　1、与平常饭量共同;
　　2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;
　　3、晚间能够300cc沸水冲泡。
　　留意事项：
　　1、一日三餐要定量、按时，禁用宵夜。
　　2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因而添加食量，饥饿时可喝普洱茶。
　　3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等生果，饮来别有风味。
　　4、坚持适当运动，有利身心健康。
　　二、如果没有时刻和精力严格遵循以上办法的人，能够试一试以下的改进办法：
　　1、想坚持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
　　2、想减肥用：除了上述要做到之外，别的冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个办法能够疾速减重。
　　3、如遇外交应付、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不方便请放饭局完毕后赶快饮用，最好不超越二个小时，愈早愈有用;如果於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
　　冲泡提示：
　　·泡的第1道茶水请勿饮用
　　·第2道茶泡约2分钟，再饮用
　　·第3道茶则泡3分钟，再饮用
　　·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于减肥的成分。
　　普洱茶减肥作用减肥作用因人而异，通常自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，许多人喝普洱茶，合作科学的饮食和必定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，大家节食减肥很简单反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌削减，致使基础代谢下降，即便吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不光能够减肥，还可将体质调理到最好状态。所以，当减肥成功后，大概持续坚持喝普洱茶的习气，这样能够证体重不会反弹。
　　但为何有的人喝了减肥作用不明显呢?首要原因有以下三种：
　　一、喝的量不行。许多女性不喜欢茶的苦涩味，通常只放一点点。但科学证明要到达减肥、保健等药用作用每天需求喝10克以上的茶叶，并且要坚持每天喝、长时间喝。
　　二、喝的办法不科学。有的女性把普洱茶当成减肥药来喝，按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下，但一段时刻后上体重秤，依然没有见到作用。其实这是喝的办法不科学。一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时刻无法彻底吸收，茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方法是，饭后一个小时今后喝，因为茶有阻止铁和钙质吸收的欠好作用。并且要一小口、一小口渐渐的喝，长时刻的喝，不要怕跑厕所哟!但晚上9点今后就不要喝了，不然会添加肾脏的负荷，长出丑陋的眼袋。总归，只需坚持长时间科学的喝茶就必定能见到作用。
　　三、喝茶的时分没有留意调整生活方法。其实、除了喝茶之外减肥还要合作杰出的生活习气。喝普洱茶要坚持长时间喝才干见到明显的作用，并且当喝过茶觉得饿的时分千万不能去偷嘴，不然就前功尽弃了，等长时间喝习气今后就不会觉得那么饿了。
　　喝普洱茶减肥要留意的几个关键：
　　1、冷冻后能去味因为普洱茶有种格外的滋味，不喜欢其味的人，可将泡好的茶先放进冰箱里，冷藏后再饮用。
　　2、必定要用欢腾滚烫的水来泡普洱茶。
　　3、辨明生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶两类，生茶用自然发酵，对肠胃影响对比大，熟茶用人工发酵，对比温文。基本鉴别办法即是生茶所冲泡出来的水是青绿色，熟茶冲泡出来才是金红色。
　　4、买正宗产品普洱茶的后发酵技术是很难把握的，没有几个厂家能做好，但市面上的熟茶却许多，仿冒名牌的也许多，使得不懂普洱茶的兄弟在才开端喝茶的时分，就买到了欠好的茶，减肥作用也大打折扣。所以采购普洱茶一是要到诺言好、懂茶的店去买。
　　5、女性在特殊时期不能喝茶需求留意的是女士在三期“经期、孕期、哺乳期”的时分不能喝茶，吃药的时分也不能喝。
　　6、体热人喝新普洱茶简单上火、便秘，普洱是热性茶，体质湿热的可不能喝太多。体热的人喝新的普洱熟茶简单上火，能够在熟茶中加点新的生茶，经济条件好的就喝5年以上的老茶。
　　7、 当减肥成功后，大概持续坚持喝普洱茶的习气，这样能够确保体重不会反弹。