现代的人饮食非常精细，而且几乎每顿都是大鱼大肉。尤其是在外面，最流行的炸鸡、汉堡等高热量的食物就不说了，就是出去吃饭，商家为了增加饭菜的味道，往往会加入很多的油、调味料来做菜，这导致我们每顿饭都吃下去了大量的油脂。喝茶可以分解食物里的脂肪，将其排出体外，避免脂肪在人体内囤积。

　　喝茶减肥，是需要持之以恒的。喝茶不追求大量，而在于坚持。每天喝一杯茶，但是可能需要过两个月，甚至是一年半载，才能看到效果。如果你只是偶尔想起来才去喝茶，这样是没有效果的。也有些人觉得自己明明天天都在喝茶，可是为什么没有瘦下来呢?那是你喝茶的方法不对。

　　喝茶减肥，还要讲究正确的方法。很多人喝茶的习惯都不好。例如空腹喝茶，空腹喝茶只会伤胃，对减肥并没有任何的效用。有些人因为怕从饮食里吸收太多热量，一吃完饭就赶紧喝茶。这样也是错误的，吃完饭后半小时才能喝茶，这样减肥、养生一举两得。而且在睡前也不要喝茶，要喝只能喝少量的花草茶，这样才不会导致失眠，还有安神的功效。