对于中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。近年来，关于茶叶的健康功效研究得也越来越多：抗癌、保护心血管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患，都可以靠一杯茶来化解。泡上一杯茶，既可怡情放松，又能修身养性。对经常遭遇眼睛疼、情绪差等小烦恼的“久坐族”、“电脑族”来说，有针对性地在茶里加点“料”，还能帮助缓解这些身体不适，是良好的养生之道。

 

视疲劳喝枸杞

眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。所以饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞茶最适合不过。

 

对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡茶喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿（正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。但需要注意的是，枸杞不能和绿茶一起喝。

 

肝火旺喝菊花

一般情况下，菊花茶最适合头昏脑胀、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人群喝。不过由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒者以及容易腹泻者不要喝。

 

对于肝火旺，脸上老是发火气，经常头痛，脾气也不好的人，可以用中草药茶疗的方法来调理。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊（即杭白菊未开放的花蕾），冲泡菊花茶时，用沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。菊花茶可以降肝火、清除毒素，还能预防肝疾病，一位茶友喝了一段时间感觉身体舒坦很多，头晕头痛的症状减轻不少，睡眠质量比以前好，脾气也温和很多，不像以前老是控制不了自己的情绪。

 

情焦虑喝玫瑰

玫瑰花味善于理气解郁、活血散瘀和调经止痛，对于抑郁症、焦虑症等情绪障碍还有辅助治疗作用。压力大时喝点玫瑰花茶，能帮助稳定情绪、安定心神。玫瑰花茶适合用纯净水，配合玻璃的茶具来冲泡，热饮时花香浓郁，沁人心脾。但要注意，玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。

 

便干结喝决明子

决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用；习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜 

20～30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。