茶叶对于很多人来说可是好东西，茶叶中含有很多的矿物质及其他成分对身体很有好处，常喝茶不只让你享受片刻的宁静，更主要的是喝茶可以养生。但是，茶也是不能乱喝的，要有所讲究的，因为要是乱喝茶的话会影响健康，严重的话可能还会危及到生命;所以喝养生茶也要讲究科学，专家也表示，要想达到以茶养生的目的，至少要做到以下“三看”。

　　1、看茶喝茶 了解茶的属性。

　　2、看人喝茶 同一个人，在不同年龄段、不同生理期，需要根据自身体质选择适合自己的茶。

　　3、看季节喝茶 人们可据季节选择不同的茶品。