茶叶的主要保健作用如下：

 

   1．消炎杀菌：

   茶叶中的儿茶素，对金葡菌、链球菌、伤寒杆菌等多种病菌都具有抑制作用；黄烷醇类物质能间接地对发炎因子组胺产生拮抗作用，从而达到消炎的目的；茶多酚能凝结细菌蛋白质而致细菌死亡。

 

   2．明目：

   茶叶中含有较丰富的维生素C，能避免白内障的发生；还有维生素A原——胡萝卜素，可参与视黄醛的形成，增强视网膜的辨色能力。

 

   3．兴奋作用。

   茶叶中含的咖啡碱和黄烷醇类化合物，能引起高级神经中枢的兴奋；儿茶酚胺能促进循环系统兴奋。

 

   4．降血压、血脂和血糖。

   茶叶中含的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，扩大血管管径、弹性和渗透能力，达到降压作用。茶叶中丰富的维生素C能通过使胆固醇转移至肝脏，达到降血脂作用。

   茶叶中降血糖的主要成分是葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素类、二苯胺，它们能促进胰岛液的大量分泌，减少血糖的来源；另外维生素C、B1还有促进糖代谢的作用。茶叶中的氨基酸有利于蛋白质的合成。

 

   5．防龋防口臭作用：

   茶叶中的氟和茶多酚类化合物可杀死齿缝中的乳酸菌以及其他龋齿细菌；茶多酚还能抑制龋齿连锁球菌；茶叶中还含有芳香物和棕榈酸，可消除口腔中的腥臭味和吸收异味，从而起到防口臭的作用。

 

   6．利尿、抗疲劳：

   茶叶通过其所含的可可碱、咖啡碱和芳香油的综合作用，促进尿液从肾脏中滤出。茶叶通过利尿作用，使体内的乳酸得以排除，可消除肌肉的疲劳。

 

   7．止痢作用：

   茶叶中含的儿茶素类能对肠道中的病原菌进行明显的抑制。

 

   8．醒酒作用：

   茶叶中含的VC能协助肝脏中酒精水解酶的作用，将酒精水解为水和二氧化碳；咖啡碱具有利尿作用，能使酒精迅速排出，并抑制肾脏对酒精的再吸收；浓茶还可刺激被酒精麻痹的大脑神经系统，扩张血管，降低血压，促进血液循环；茶中所含的茶多酚能与乙醇化合，以降低血液中的酒精浓度。

 

   9．抗衰老、抗辐射：

   茶叶中含的儿茶素类有抗氧化的作用；降血压、降脂等作用也利于长寿。茶叶中含的多酚类有吸收放射性锶并阻止其扩散的作用，还能提高放疗的白细胞数。

 

   10．抗癌作用：

   茶叶中含的茶多酚类和儿茶素类，可抑制和阻断亚硝胺的形成，抑制有些能活化原致癌物的酶系的作用，还能消除自由基。抗癌效果最好的是绿茶，其次为乌龙茶、红茶。