大家都知道普洱茶的功效与作用很丰富，如果饮茶过浓，就会伤害身体。现在不少人养成了加班熬夜喝浓茶的习惯，认为这种方法可以提神。

 

或许会有一定的效果，但是，长期喝浓茶可致缺铁性贫血。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。

 

1.浓茶使乳汁大大减少，影响母乳对婴儿的喂养。

2.浓茶促使胃酸分泌过多。使胃分泌大量胃酸，形成胃、肠溃疡。

3.过量饮浓茶会出现“茶醉”现象，心悸、乏力烦躁、全身不适。

4.咖啡碱可抑制对钙的吸收，从尿中排出钙。导钙质流失，会出现骨质疏松症。

5.常饮浓茶可能会引起便秘。茶叶中的茶多酚对肠胃黏膜具有较强的收敛性，浓茶中的茶多酚含量高，收敛性就更强，会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，因而影响到食物的消化和吸收，易引起大便干结甚至便秘。

6.喝多浓茶会伤胃，饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。

7.浓茶促使胰岛素分泌，会出现低血糖。

8.使大脑过度兴奋状态，尤其是晚上会严重影响睡眠。

9.浓茶中氟量偏高，易引起龋齿，使牙齿长一层釉黑色。

 

10.促使心跳过快，血流加速，导致心律不齐或心动过速。

喝茶养生，怎么喝茶才是最养生的呢？茶界数年的茶业内高手都会告诉您要喝淡茶温饮才是最为养生的。尤其是对于老年人老说温饮淡茶才是王道。

　　

为什么说喝茶要温饮淡饮呢？其因茶叶中含有大量的咖啡因，经常喝浓茶的人会加速人的心脏频率。产生心悸等症状。而淡茶不仅具有降低血脂的作用，还能其解毒抗衰老的功效。这是因为淡茶能够帮助我们稀释体内血液降低粘稠度。从而防止血栓的形成。

而喝茶的时候最好温饮，不能太凉也不能过烫，养生之道过凉的很容易导致脾胃产生虚寒腹泻等症状。而过烫的东西进入食物道之后会刺激人体的局部器官。尤其是老人年很容易造成损伤，诱发食道炎及胃炎的病症。

淡茶温饮，你学会了吗?