喝茶的各种好处和一点坏处
众所周知，茶叶中含有丰富的营养成分，经常饮用，对身体有很大的好处。但是喝茶就没有坏处吗？下面，就让我们一起来扒一扒吧。
喝茶的好处
1、消除疲劳
茶叶中含有大量的咖啡碱等成分，经常饮用，有助于消除疲劳，促进人体新陈代谢，能够更好的维持正常的机理运行。
2、利尿
茶叶中含有的咖啡碱、茶碱成分，具有很好的利尿作用，适用于水肿、水滞瘤等疾病的辅助治疗，效果良好。
3、抗菌消炎
茶叶中都含有茶多酚、茶皂素等成分，这些成分具有很强的杀菌作用，能够凝固细胞中的蛋白质，把细胞杀死。日常生活中，口腔发炎、溃烂等，用浓茶水来清洗，有很好的消炎、杀菌作用。
4、茶叶中含有丰富的儿茶素、茶氨酸等成分，这些成分对人体具有很好的保护作用！具有抗氧化、抗辐射、防衰老、防癌抗癌，提高免疫力等多重功效。所以说茶是人体的一层天然保护剂。
喝茶的坏处
1、导致铁元素流失
不能长期大量喝茶，特别是不要在饭后马上喝茶。因为茶叶中都含有鞣酸成分，这些成分会导致人体中的铁元素流失，引起缺铁性贫血。
2、损伤肠胃
体质虚弱的人，如果经常喝茶，容易刺激肠胃，对脾胃造成损伤，甚至引起头晕、心慌、乏力等现象。
喝茶的好处虽多，但是也有坏处，大家需要根据自身的情况和体质来决定。
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