养生是现在很多人都很重视的一件事情，在日常生活中有很多的方法能够让我们达到养生保健的效果，因此想要拥有一个健康的身体，就需要找到这些养生的方法。普洱茶是我们日常生活中常见的茶，普洱茶怎么喝能够养生呢？想要健康养生那么晚上入眠前喝上一杯普洱茶。

　　

人吃五谷杂粮，对身体有好亦有坏。三餐之后，一些肥腻之物会在体内聚集，增加消化系统负担，中国农业科学院茶叶研究所的专家说，晚饭后饮用一杯普洱茶可使此问题得到缓解。

　　

为什么说普洱茶能够缓解消化系统负担呢？专家解释，普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用。此外，我们常喝的茶（如绿茶、红茶、乌龙茶等）可能会导致失眠、多尿等问题，但普洱茶不会。这是因为普洱茶是一种后发酵茶，在发酵过程中，内含物茶多酚经过强氧化作用，含量比普通茶要少，大约可降到15%以下甚至更多。因此，普洱茶相对其他种类的茶，对人的睡眠影响较小，但是目前还没有科学证据证明，只是一种经验。

　　

不过在此梓瑞茶业需要提示大家注意的是：普洱茶仍然含有一定量的咖啡因。对茶多酚、咖啡因非常敏感，平时情绪容易激动或睡眠状况欠佳和身体较弱的人，建议晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

　　

从以上内容中我们不难看出晚上喝杯普洱茶对于人们健康养生是有着好处的，如果自己适宜的话，那么大家不妨在晚上饭后饮用一杯普洱茶，健康养生动起来。。