茶叶美食兰花茭白的h制作方法介绍如下：

 

   原料：

   1．安徽兰花茶5克。

   2．新鲜茭白200克。

   3．白豆腐干50克。

   4．味精、精盐少许。

 

   做法：

   1．沸水冲泡茶叶，取嫩芽及少许茶汁，待用。

   2．茭白切段，白豆腐干切片。

   3．开油锅，油少许，茭白、茶叶、白豆腐干同时人锅，猛火急炒，放入茶汁、调料，稍烹，即可起锅食用

 

   特点：

   此茶为江南土菜，色泽素洁，茶芽、茭白及白豆腐干人口之间，齿颊留香。

 

   主要营养保健成分：

   蛋白质19.5克、脂肪3.5克、碳水化合物22.4克、热量97千卡、膳食纤维2.9克、钙118毫克、磷123.5毫克、铁3.2毫克、维生素C 36毫克、维生素EO．5毫克、茶多酚1000毫克。