普洱茶的成效，早在《本草纲目》中有记载，中医以为普洱茶同时具有清热、避暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等成效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的改变进程，其生茶具有祛风解表、清喽罗等成效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降成效。故普洱一向被誉为一种攻补兼备的良药。

现代医学对茶的成效研究已有近20项：即暖胃、减肥、降脂、避免动脉硬化、避免冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、避免便秘、解酒等。其间普洱茶的 暖胃、 减肥、降脂、避免动脉硬化、避免冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖 尤为杰出。

许多医学试验证明，持续以恒的喝普洱茶能下降血脂尽 30% (当然视个体而不一样)，给 20 位血液脂肪过多的患者，一天喝3碗云南沱茶，一个月后，发现患者血液中的脂肪几乎减少了 1/4 ，而饮相同数量的其它茶的患者血液脂肪则无明显变化。

普洱茶与脂肪的代谢有很深的干系。依据研讨资料显现，由于它经过共同的发酵进程，能够提高酵素分化腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分化酵的脂肪酶，这对脂肪分化具有功效。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，減少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。越来越多的关于普洱茶的科学研讨在进行，根据几千年中国普洱茶的饮用经历，建议您常喝茶，可是要喝清洁及质量有保证的茶。喝茶要顺从其美，在您最舒服，最想喝的时候喝茶，才会促进您走向一个身与心都非常安康的日子。