中国有六大茶类，都有一定的减肥功效，不过其中乌龙茶和普洱茶的减肥功效是最好的。尤其普洱茶，能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹，是当之无愧的减肥茶饮。

 

普洱茶的减肥作用来源于3个方面

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪；三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

 

喝普洱茶减肥 最科学的喝法是这样

用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；早餐以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，午餐前喝；午饭正常食量；饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。晚餐与平时饭量一致；饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟饮用，禁用宵夜。

 

喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。　　

按照科学的方法饮用普洱茶，便能达到一定的减肥效果了。需要注意的是，每个人对药物或者食疗产品的敏感性不同，所以普洱茶的减肥效果也是因人而异的。另外，如果在饮用的时候能够配合科学饮食和一定量的运动，多管齐下，就会有“1+1>2”的效果哦！