茶是世界三大健康饮料，越来越受到人们的青睐。通过喝茶可以放松身体，舒缓压力，调节精神状态。茶虽好，但喝茶也是有门道的哦，只有掌握正确、适宜的方式才能喝出健康、喝出茶本身的味道。今天，小编就给大家讲讲这喝茶的门道儿。

大多数人在喝茶时都会有这样的误区，就是用一个大茶杯或者茶缸子，放一把茶叶进去冲泡，然后将这样冲泡出来的茶水喝上一天，其实这是一种错误的做法，因为这样泡出的茶水，它的香味会渐渐消失，茶叶中所含的芳香物质也会自动氧化，这样喝下去的茶基本品尝不到茶叶本身的味道，而且长时间的浸泡，也会将茶叶中的重金属吸出，不利于健康，因此我们要特别注意这点。此外，在喝茶时要尽量做到茶与水分离开，降低有害物质在水中的溶解率，我们可以准备一个带滤网的茶杯，这样就可以很好的做到这一点，从而达到相对健康的饮茶效果了。

 

为了更好地将茶叶的味道泡出，建议在泡之前最好将茶“润”一下，操作方法也很简单，先将茶叶浸泡，水量不宜过多，水温方面一般采用低于80度的热开水，这样有利于茶叶形状的舒展，润茶的时间也不宜过长，几秒钟即可，之后将水倒掉，经过“润茶”这一步骤，可以很快闻到茶叶的香味，那是一种沁人心脾的香味。

喝茶也是要讲究时间的哦，不同的时间段喝不同类型的茶，下面小编就为大家倾情推荐：

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早上喝红茶做好

红茶不但促进体内的血液循环，而且能祛除体内的寒气，让大脑供血充足。建议早餐之后饮用一杯红茶。不过需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后再饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

2

午后喝青茶或者绿茶最好

绿茶

很多人喜欢喝下午茶，不过也要掌握好时间，3点左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体抵抗力，这个时间喝茶也是一天当中最重要的，最好饮用青茶或绿茶，因为中午时分人体肝火旺盛，绿茶或青茶可以缓解这一症状。诸如铁观音、大红袍这类青茶可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则会使排尿更加通畅。其中的茶多酚也是最为丰富，同样，抗氧化和消炎的功效也很明显。

3

晚上黑茶最佳

黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠，在选择上以普洱、安化黑茶为首选。时间尽量控制在晚饭之后8：30左右，黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

这就是每天喝茶的最佳时间，我们不妨每天适当饮茶，舒缓身心。

其实喝茶就是为了追求一种心情上的平静，心态上的平和、以及精神上的放松，了解这些喝茶上的门道儿，我们才能健康的去喝茶，真正的品味茶滋味，品味人生。正所谓“门道儿很重要，喝前要知道“。”。