人的体质分九种，一种平和，八种偏颇。对照看看，自己属于哪种体质呢？辨体施治，明白养生！

一、平和体质 

1.形体特征:体形匀称健壮; 

2.常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;

3.心理特征:性格随和开朗; 

4.发病倾向:平时患病较少;  

5.对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

友情提示：

夸张点来形容所谓百无禁忌几乎就是你们了，所以喝各类茶饮皆可~到了春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。想喝的话，那就随着你的性子喝好了。

 

二、气虚体质 

1.形体特征:肌肉不健壮;  

2.常见表现:容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力;  

3.心理特征:性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险;  

4.发病倾向:平时体质虚弱，易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂;

 5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。

 

友情提示：

未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝吧~ 红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。对你有好处的~注意到共同点了吗?它们都是温和型~ 

 

三、气郁体质 

1.形体特征:形体瘦者为多;  

2.常见表现:常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠; 

3.心理特征 :性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑;

4.发病倾向:易患失眠、抑郁症、神经官能症等;  

5.对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不喜欢秋冬天和阴雨天。

友情提示：

如果你是个气郁体质的人儿，又喜欢喝茶，那么我们推荐茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞这些气味芬芳的茶。此外，凡是像枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶，也是推荐饮用的哦。不过自己别no zuo no die 睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。

 

四、痰湿体质

1.形体特征:体形肥胖，腹部肥满松软;  

2.常见表现:出汗多而黏腻，手足心潮湿 多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经 常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多; 

3.心理特征:性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善忍耐;  

4.发病倾向:易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、冠心病等; 

5.对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿环境适应能力差。

友情提示：

痰湿体质要注意清淡排毒，实在忍不住茶瘾，淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶，解解馋。最重要的还是乖乖调理身体吧!千万别放弃治疗啊!

 

五、特禀体质 

1.形体特征:无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷;  

2.常见表现:过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕 ; 

3.心理特征:无特殊;  

4.发病倾向:凡遗传性疾病者，多表现 为亲代有相同疾病，或出生时即有缺陷;若 为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮 喘等过敏性疾病;  

5.对外界环境适应能力:适应能力差， 如过敏体质者对季节适应能力差，易引发宿 疾。

友情提示：

敏感体质的你如果心里时刻住着一伙儿茶虫，实在忍受不住它们的调皮，不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶，但介于你体质高度的敏感性，可不能贪杯哦。

 

六、湿热体质 

1.形体特征:形体偏胖或苍瘦;  

2.常见表现:面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 ;  

3.心理特征:性格多急躁易怒;  

4.发病倾向:易患疮疖、 黄疸、火热等病证 ;  

5.对外界环境适应能力:对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

 

友情提示：

血瘀体质的亲一定要多顺气啊!没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪都是可以的!非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择! 

 

七、血瘀体质 

1.形体特征:瘦人居多; 

2.常见表现:皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑( 皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝( 充血) ，刷牙时牙龈容易出血;  

3.心理特征:容易烦躁，健忘，性情急躁;  

4.发病倾向:易患出血、中风、冠心病等;  

5.对外界环境适应能力:不耐受风邪、寒邪 。

友情提示：

血瘀体质的亲一定要多顺气啊!没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，比如绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪都是可以的!非茶类饮品的话，山楂茶、柠檬茶也都是不错的选择! 

 

八、阳虚体质 

1.形体特征:肌肉不健壮;  

2.常见表现:总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多;  

3.心理特征:性格多沉静、内向;  

4.发病倾向:发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等;  

5.对外界环境适应能力:不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受湿邪。

友情提示：

既然你阳虚，自然要忌寒凉的饮品，推荐多喝暖胃暖身的茶，像陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。还有别再喝普洱生茶了，除非你拿到的是超级陈年好茶。

 

九、阴虚体质

1.形体特征:体形瘦长;

2.常见表现:经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结;

3.心理特征:性情急躁，外向好动活泼;

4.发病倾向:易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等;

5.对外界环境适应能力:平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。

 

友情提示：

有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可以尝尝。不想清饮，也可来点花式调饮，来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。