茶，是大自然赐予人类的天然圣饮。她早在5000多年前就被人类发现并利用。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。

但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。现在为茶友们介绍下“怎么喝茶更健康”这个问题：

 

一：选对茶

比如红茶、熟普养胃，生普、绿茶提神，发酵茶比较温和、不发酵茶比较偏凉等，要根据自己的体质和需要喝茶，这样才能做到有益身心。

二：选好茶

茶的品质有好有差，一般来说，好茶对饮茶者益处多多，而比较差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的。

 

三：会喝茶

除了用好茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶等。一般来说，绿茶喝新茶比较好；但如普洱茶，陈茶是很好的，口感越陈越香，且有益身心。

四：看时间

早起适合喝性格温和的发酵茶，如红茶、熟普，不会刺激尚未苏醒的身体；白天适合喝生普、绿茶，有助提神醒脑；晚饭后则可饮用青茶、熟普，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。

 

五：看体质

比如体热的人适合不发酵茶，肠胃不好最好选发酵茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯熟普、红茶这类发酵茶，以助祛湿。

温馨提示：空腹饮茶对人体有伤害

空腹饮茶会对胃肠产生直接的刺激作用。另外空腹喝茶，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化。同时空腹的时候，茶里边咖啡因这些物质，容易被吸收，也容易导致醉茶的现象。