隐约雷鸣，阴霾天空

但盼风雨来，能留你在此 

连续几日都有阵雨，但北京依旧是热辣辣的，真想做一只鱼，泡在水里…而在南方正泡在梅雨里的你还好吗？

烈日炎炎，很多人的消暑方式常常简单粗暴：吹空调、喝冷饮、洗冷水澡…但这些都但治标不治本。骤然的凉爽，会使血管急速收缩，毛孔关闭，导致热量闷在身体里反而散不出来。因而，不伤身体又有效的消暑法，还是喝热茶

 

夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以出汗为主。喝热茶，当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后，使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，使体温真正下降，这样的凉爽才是持久的

热水也是热的，可是没有热茶好。夏天出汗身体流失的不只是水，还有电解质。再者有滋补功效的茶饮，可以润燥养身，稳定代谢

 

在此基础上，每个人也可以根据自己的体质来选在适合自己的茶。这一部分是由先天决定的，一部分是由生活的环境决定的

① 如果你体质偏湿寒，表现在手脚容易冰冷，易生痰，讨厌吹冷风或者你整天都待在空调房。婆婆推荐你选择一些相对温性的茶，在补充水分的同时还能帮助调节身体：

② 如果你是属于怕热的体质，比如手心出汗，面红潮热，容易上火、皮肤容易油腻不清爽…或者你经常奔波在户外，小茶婆婆推荐你常喝一些比较清凉的茶：

 

最后，再告诉你一个千古防暑秘籍：“心静自然凉。”这里的“凉”字，不是凉爽，而是专注。心头积压的事情太多就会烦乱燥热，停下来喝杯热茶吧，专注这一刻的愉悦…

愿你只生欢喜