三伏天借茶消暑又成了人们的首选，夏季喝茶不但可以驱暑消夏，还有很多保健效果。今天就跟朋友们来聊一聊三伏天应该喝什么茶以及怎样喝茶。

上午喝绿茶

早上喝绿茶，开胃、醒神。绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

 

一般的绿茶冲泡方法及注意事项：

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。份量是3克-6克绿茶配250毫升的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。绿茶不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

 

下午喝茉莉花茶

茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成的茶叶。其香气鲜灵持久、滋味醇厚鲜爽、汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软。经过一系列工艺流程窨制而成的茉莉花茶，具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效，是一种健康饮品。茶苦能泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火解表。饮花茶可以散发积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气生发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，消除午困，提高人体机能效率。一天当中，茉莉花茶下午三、四点喝最好，因为它可以起到帮助消化，提神的作用。

 

喝茉莉花茶对于女性来说不仅可以美容养颜、净白皮肤还能够抵抗衰老，还能疏通人体肠胃可以排宿便、顺气清脑、降低血压和血脂，还具有抵抗细菌的作用和功效。

 

冲泡方法

品饮花茶，通常采用透明的玻璃杯冲泡，用90-C左右的沸水冲泡，冲泡时间约3-5分钟，冲泡次数以2-3次为宜。冲泡时可通过玻璃杯欣赏茶叶精美别致的造型。盖碗冲泡也是人们常用的方法，一套茶具有茶碗、茶托、茶盖，每人一套盖碗泡茶，边饮边品，悠悠自得，其乐无穷。

 

晚上喝熟普洱茶或者红茶

三餐之后，一些肥腻之物会在体内聚集，增加消化系统负担，怕积滞的晚饭后半小时左右饮用一杯普洱茶可使此问题得到缓解。普洱茶相对其他种类的茶，对人的睡眠影响较小。茶性温和，暖胃不伤胃，这点对熟普洱茶尤为明显。茶水丝滑柔顺，醇香浓郁，更适合晚上饮用。普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。能够调节肠胃，使肠胃恢复正常功能。

以上就是跟朋友们分享三伏天的一些茶事。