说起这普洱茶，不论是茶界小白还是茶界大咖，都有一个感觉：这玩意儿藏的越久越值钱，甚至还可以成为古董。除了普洱茶的收藏价值，普洱茶的保健养生功效也让不少人着迷，以至于小陈刚刚入门那会儿，对普洱茶爱的不要不要的。

尤其是夏天悄悄来到，不少人又想狂喝普洱茶减肥啦~~~

但是小陈在这里要友情提醒大家：喝普洱茶一定要有讲究！！特别是以下几点。

讲究一：

空腹切忌饮浓茶

很多人都有着“清晨空腹喝茶清肠胃”的习惯，早上起来会喝一杯普洱茶，清清肠胃。

这种做法是很不科学的，普洱茶中含有大量的咖啡碱、茶碱等生物碱，空腹喝茶容易导致肠道吸收生物碱过多，可能会出现“茶醉”，进而出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等现象，长期如此还会导致肠胃不适，损害神经系统的正常功能。

所以，切忌空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。清晨起来，空腹的时候喝点淡盐水、蜂蜜水，才是最合理的清肠胃方式。即便要喝茶，也要喝淡茶，并且在茶中加入少许糖或者蜂蜜才行。

讲究二：

新茶尽量少喝

刚做出来的普洱茶，无论是生茶还是熟茶都不宜多喝，因为新茶未曾经过一段时间的放置，其中的咖啡碱、活性生物碱含量较高，容易引起人的神经系统兴奋，严重的还会对肠胃粘膜产生较强的刺激作用。

所以，新茶尽量少喝，偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶最好先在家放置两三个月，不仅让其口感风味更佳，而且对身体的影响也降到了最低。

讲究三：

饭前饭后忌大量喝茶

切记，不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶，茶叶中含有鞣酸和茶碱，当鞣酸进入肠胃道之时，会对人的消化系统有所影响。所以，无论是饭前还是饭后，都不要大量喝茶。

正确的喝茶时间，最好是在饭前和饭后的一个小时，这样喝茶才是最健康的。当然，饭前少量喝茶是无碍的，不过最好喝的是淡茶，切忌喝浓茶。

讲究四：

睡前不喝新生茶

睡前两小时最好不要喝茶，尤其是新生茶。新生茶的刺激性太强，喝完会使人精神兴奋，影响睡眠。

而经过全发酵的熟茶，最好也喝存放了一年以上的，而且切记要喝淡茶、少量喝茶，这对睡眠有着促进作用。

普洱茶虽好，各位茶友喝茶也需要注意，空腹、睡前都最好不要喝茶，尤其是刺激性强的新生茶，饭前饭后喝茶也需要节制，新茶更是要少喝，唯有合理喝茶、科学饮茶才能真正达到喝茶养生的作用。