最近很多小伙伴问我，饭后喝茶的最佳时间，小编特意查了下有关书籍，总结如下，希望可以帮助到您哦。

饭后可以喝茶，但不能立即喝

首先，饭后并不是不能喝茶，只是不能立即喝茶。刚刚吃完饭，人们的胃正在进行消化工作，如果此时喝茶的话，就会影响胃对食物的消化。因为茶水偏碱性，胃液偏酸性，并且茶叶中含有鞣酸等物质，进入胃以后，就会抑制胃液的分泌，从而导致消化不良。所以，饭后不能立即饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。另外忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。

 

饭后半小时，可以喝茶

那么，饭后多久我们才可以喝茶呢？按照食物在胃里消化的时间来算，大概是半小时以后就可以开始喝茶了。茶叶可以提神醒脑，消除疲劳，饭后饮用适量的茶水还能够减肥消脂，美容养颜。不过建议大家饭后不要饮用浓茶，也不要大量饮茶，这会影响人体对于钙、铁等元素的吸收。

 

另外要想健康饮茶，还要注意一些问题（仅供参考）：

忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；

忌饮烫茶，最好56℃以下；

忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；

忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；

忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；

忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；

忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；

忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；

忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。