夏日已至，气温日渐升高，要想度过一个健康、滋润的夏天，饮茶无疑是补水养生的首选之道。饮茶不仅可以补充水分，还能补充多种维生素、矿物质等营养成分。但茶虽好，也要喝得得当。

 

   夏季人体大量出汗，汗水会带走体内的钠、钾、镁等元素，从而使人容易感到困乏。茶叶中含有咖啡碱等成分，会刺激神经；茶多酚等物质则能与唾液发生反应，滋润口腔，补充水分，带来生津止渴、提神醒脑等效果。

 

   但是夏季饮茶要注意一大要点，即茶要淡。淡茶生津止渴，缓解疲乏，可过量饮用浓茶，会导致人体过度兴奋，引起头疼、头晕、心律紊乱等症状，影响身体的正常运作。当然，浓茶也并非一概不能喝，一定浓度的浓茶有清热解毒、润肺化痰等功效，因而有湿热症状或吸烟的人，可适当多饮，但还是要以淡茶为主。

 

   此外，喝茶除了对身体有诸多好处之外，还是一种享受，能够愉悦身心。闲暇的午后，慵懒的阳光，一杯散发清香的茶水，时光仿佛就此停住，身心愉悦。

 

   突然感叹，水可真是个神奇的物质。一杯水，加上不同的介质，那可就有了千差万别。放入咖啡豆就变成了一杯香浓的咖啡，放入各色干花便成了一杯花茶，放入茶叶那就是一杯沁人心脾的茶水了。似乎，一切只要合乎心意，一杯茶水也能升华成一首诗。