这样喝白茶不会影响睡眠
怎样避免喝白茶会影响睡眠呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
１、不喝浓白茶
饮用白茶不宜过浓，一般150ml的水配5g的白茶就可以。喝的时候应把第一道冲泡的茶水倒掉，喝重新冲泡后的白茶，那么提神效果就没有那么强。
２、控制白茶的饮用量每天喝过多的白茶，也是会影响睡眠的。所以，要控制好白茶的饮用量，每天最好不要超过5g。
３、睡前2小时不喝白茶白茶中含有的咖啡碱的提神作用的时间较长，为了不影响睡眠，最好在睡前2小时不要饮白茶。
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