大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。

今年的天气热的季节，全国都在下起大雨，这样的天气，又热又潮湿。最近全国呈现湿度大，人体皮肤毛孔排出的湿热汽体，很难气化（气化可以吸热制冷）。这个时候，人的体温主要靠热传导的方式慢慢传导向外散发。由于夏季温度同人的体温温差很小，所以人的体温靠热传导的方式向外散发就更加缓慢。如果环境温度高于人体温度时，如无风的情况下，湿度达到饱和时，环境温度甚至会向人的体内反向传导，这时人就会造成中署。而且很容易导致体内湿热。

 

再这种情况下，万不可喝凉水或冰的东西来解热，这个时候常适合喝一杯热茶。而且应该注重茶的选择，更有效地排出体内湿热。

夏天很多茶喝绿茶去热，可由于天气湿热，虽然喝绿茶利尿，利尿对祛湿有好处。脾胃健康者，可饮绿茶祛湿。脾胃虚寒或虚弱的病人则不宜饮用，因绿茶性凉，这类人群喝了会伤及脾胃，湿气反而会更重。

 

普洱茶中，熟茶茶性温和些，祛湿的同时也可养胃暖胃，寒气重的人，喝温和的普洱熟茶是个不错的选择。但生茶性微凉，对肠胃的刺激性比较大，湿气重者少饮或不饮。但如果是存储多年，茶性已经转温和的，可以当熟普饮用。

湿气重的人多数脾胃功能都不太好，择饮乌龙茶也很好，乌龙茶性温和，不仅可以滋胃、助行气，还可以祛湿。大红袍温而不寒，也是其中佼佼者。

 

红茶性非常温和，温厚而不燥热，体质虚寒者，夏天常饮红茶，可气血通畅，可祛湿养胃。但如果你是容易上火，请不要用此茶去湿。

五花祛湿茶是采用科学配方，由金银花、木棉花和鸡蛋花等多味材料熬制而成的祛湿茶，有祛湿清热功效，具有祛湿、清热功效，适合天气潮湿、身体湿气重时饮用。五花祛湿茶适合身体湿热的人饮用。

 

除了喝茶祛湿外

我们有必要进行健康的饮食习惯和科学的作息规律。

多运动，如跑步、健走、游泳等，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，排汗更健康。

比起桑拿按摩是更健康的排水方式。

要适当午睡，充足的睡眠让身体更轻盈。

多吃山药红枣等健脾食物，饮食要清淡，少冷饮冷食。

女性经期可食红小豆，排水兼补水等。