“失眠”这个词对我们都不陌生，很多人都经历过失眠。在日常生活中，我们会因为一些精神因素而失眠，比如说思想的冲突，工作的紧张，学习的困难，希望的幻灭，亲人的离别等一些消极因素，或是成功的喜悦等积极因素，都可能带来不眠之夜。

　　　其实，失眠并不只是单纯的难以入睡，它还包括一些其他的症状，比如说不能熟睡，早醒，醒后无法再入睡，频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦，容易被惊醒，对声音或灯光敏感等。造成失眠的原因有很多，主要包括环境的变化，不良的生活习惯，身体的不适以及精神的兴奋，情绪不稳定等。

　　　失眠不仅会给人们带来很多烦恼，还会对人体产生不好的影响。于是，如何摆脱失眠便成为越来越多的人关心的问题。中医学历来重视睡眠科学，有“不觅仙方觅睡方”之说，认为人体休息关键在于睡眠质量。针对失眠也有许多方法，龙眼洋参茶就是一种防治失眠的药草茶方。

　　　名称：龙眼洋参茶

　　　配方：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖适量

　　　制法：

　　　1：将西洋参浸润切片，龙眼肉去杂质洗净，放入盆中。

　　　2:加入白糖，再加水适量，上锅蒸40分钟，将汁取出即可。