大暑之后，时序到了立秋。有谚语说：“立秋之日凉风至”。即立秋是凉爽季节的开始。不过，若从气候特点上来看，立秋前后仍有很多地区盛夏余热未消，秋阳肆虐。所以，在立秋时节的养生过程中，人们需要从以下两个方面来多加考虑。

　　　一方面，随着气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。所以，根据季节特点对饮食进行科学地调整有利于补充夏季的消耗，并未越冬做好充分的准备。由于秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热，润燥止渴，清心安神为主。

　　　另一方面，根据中医五行学说，秋季对应着肺。而秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，尤其需要润燥，养阴，润肺。但是，此时肝脏，心脏及脾胃，使肺气不要过偏，脾胃不要过弱，以免影响机体健康。

　　　总体来讲，立秋养生务必要注意祛暑滋阴，清热润燥，润肺养胃的保健工作。对此，我们接下来为大家推荐一款在这几方面效果不错的保健茶饮。 

　　　名称：黄精枸杞茶

　　　原料：黄精2克，枸杞3克

　　　制作方法：

　　　1：将黄精，枸杞放入杯中。

　　　2：倒入开水冲泡。

　　　3：代茶饮即可