虽然已立秋，但温度一点都不秋天好么！秋老虎来袭依然热得喘不过气，这样的高温天，很多人喜欢喝冷饮，一杯冰冻的可乐、汽水下肚，整个人都感觉精神了。不过，其实冷饮并没有多少防暑降暑的作用，喝多了反而对人体产生副作用，很容易导致肠胃不适、拉肚子等症状。这个时候，不如多喝点茶！

喝茶不仅能够解暑，同时茶水中所含有的大量营养物质也是身体所需要的。不同的茶水对于身体所能够起到的意义也是不一样的。想要选择适合的茶水服用，那么一定要从自己的身体状况还有茶水特性方面进行选择。

 

秋至高温天，喝什么茶好呢？小叶子为你介绍一下：

第一：花茶

花茶也被很多人称之为天然的保健饮品，非常适合在酷暑天服用。高温的时候喝上一杯花茶，能够起到祛暑解渴的作用，除此之外还具有健胃、养颜以及治疗感冒、解除心烦等作用。

 

高温天最好能够选择一些功效是清凉解暑作用的凉性花茶来服用，不过如果你的体质是属于脾胃比较虚弱的类型，那么最好要少量服用或者是不服用。如果是脾胃虚弱的患者想要喝茶，那么最好还是选择一些性温或者是中性的花茶来服用。（例如：金银花茶，菊花枸杞茶，紫玫瑰花茶。）

 

第二：姜茶

老中医告诉我们，初秋仍感觉很热，但是人体实际上是属于一种外热内寒的状况。很多人在这个的时候都喜欢呆在阴凉的地方，吃上一些冰冷的食物，这些方法对于我们的脾胃损伤都是比较大的，很容易导致身体出现肚子痛或者是拉肚子的情况。所以，高温天喝什么茶，最好选择一些的热性的食物或者是茶水调理脾胃。

红糖姜茶非常的适合女性在痛经的时候服用，酷暑时候适量的多吃一些，还可以治疗感冒，同时起到红血化瘀的作用，也适合一些脾胃虚寒的人群服用。

 

第三：黑茶

黑茶，营养丰富且具有清凉解暑的作用，适合在酷暑天服用。坚持每天服用一些黑茶，能够有效地保障工作的正常进行，身体的免疫力提高。在秋老虎发威的时候，受到天气炎热的影响，我们的食欲也在不断地下降，消化能力也在下降，这就导致身体的抵抗力也变得越来越弱。

除此之外，炎热潮湿的气候导致空气中细菌滋生，这些细菌容易导致食物快速变质，如果服用了，肠胃疾病也会更加严重，出现拉肚子或者是肠炎的毛病。如果天热出现了肠胃炎等疾病，那么服用一些老黑茶能够快速恢复健康。

 

第四：绿茶

绿茶味道有一点苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去热、解毒、生津、提高精神等作用，现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。

午休结束之后，很多人都会感觉到困倦，这个时候喝上一杯绿茶，这样绿茶中所含有的咖啡因就会刺激我们的中枢神经，思维也会活跃起来。龙井、碧螺春等都是属于绿茶中的一种。

 

第五：白茶

研究发现，天热经常喝白茶的人群，很少出现中暑的情况。为什么会出现这种情况呢，这是因为白茶中含有大量身体所需要的氨基酸，这就增强了身体祛热解暑的作用。经过对比还发现，白茶的杀菌作用要远远强过于绿茶，杀菌能力非常的不错，经常服用白茶能够有效的增强口腔的清洁以及健康。

 

第六：红茶

高温天喝什么茶好，红茶就是一个非常不错的选择。红茶具有消暑解渴的作用，这主要归功于红茶中所大量含有的多酚类物质、氨基酸以及糖类物质，这些物质进入身体之后和口水发生了反应，刺激口水的大量分泌，这样口腔中就变得滋润起来，身体也会感觉到更加的滋润。

除此之外，咖啡碱会对影响身体中的体温中枢，根据具体情况来调节身体的温度，促进毒素以及热量快速排出身体，维持身体的平衡状况。还具有非常不错的抗菌作用，能够有效的预防身体患有风热感冒。

 

【温馨提示：高温天饮茶误区】：

1、忌用茶解酒

（酒后喝茶有利加速体内酒精分解，但同时会增加肝脏负担。心脏不好者慎用茶解酒）

 

2、喝大排档的茶

（大排档茶原料多用廉价“茶末”，多是陈茶，黄曲霉素超标对身体有害）

 

3、有事没事喝凉茶

（主要看体质，凉茶作用强，一般人不建议有事没事喝茶）

 

4、睡前饮茶

（易精神兴奋导致失眠，老年人易致心慌不安，即使用安眠药也无济于事)

 

5、空腹喝茶

（冲淡胃液，降低胃酸功能，妨碍消化，影响蛋白吸收。易引起胃粘膜炎症）

 

6、忌饮浓茶

（易使茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。还易导致便秘）

 

7、忌饮隔夜茶

（易发馊变质不新鲜，伤脾胃，夏天更会引起肠胃炎症）

偷偷告诉你的额外祛暑好茶!（一般人我不告诉他）：柠檬茶，陈皮茶，荷叶茶，西瓜皮凉茶，荷叶凉茶，薄荷凉茶，都是不错的选择哦！