炎炎夏日，出门在外，总会听到亲友的叮嘱：注意防晒、要预防中暑。夏季气温一高，人也容易犯困。现在就让我们来用茶来帮我们解决烦恼吧。

一、预防中暑：喝白茶、藤茶

高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人来说，这时候必备的就是白茶了。白茶是一种只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶，性清凉，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。

饮用禁忌：新白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶。

藤茶味甘淡，性凉，具有清热解毒，降暑生津，祛风湿，强筋骨，消炎利尿，抗心律失常，抗心肌缺血，缓解酒精作用等功效。长期饮用对皮肤癣癞，黄疸性肝炎，感冒风热，咽喉肿痛，急性结膜炎，痛疖，高血压，高血脂，高血糖，护扶养颜等都有极好作用。

养生常识：烈日高温，茶叶大有用处。

二、提神养胃：喝红茶

一到夏天，人们时常昏昏欲睡，非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，从而提神醒脑、消除疲劳。

夏天，人们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降温”。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶属于热性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天也很适合喝红茶。

饮用禁忌：夏天红茶不适合冷饮，一定要热饮或者温饮。

三、防晒防辐射：喝绿茶

夏天爱美的MM们可以通过喝绿茶来防晒。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。

同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。

饮用禁忌：老年人、肠胃不好的人不宜喝浓绿茶；另外，切记也别空腹喝绿茶，这样对胃会造成伤害。

四、消食去腻：喝黑茶

炎热的天气使得人的肠胃很娇气，要么就是胃口不好要么就是吃了容易消化不良。黑茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合特可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。