一年之计在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐，但是许多小伙伴都想在早晨赖一会床，早餐也就被忽略掉或者随意打发。其实在现在大部分的都市白领因为饮食不规律而处于亚健康状态。养生也逐渐的变成了白领们生活中的重要环节。小编推荐，在我们进行早餐的时候喝点红茶，对身体是有不少的好处的。

   为什么说早餐喝红茶好呢？因为人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，小编推荐，大家可以每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。

   喝茶可以提神醒脑，促进新陈代谢，减缓衰老。红茶是一种刺激性低而又可口的饮料,喝红茶对人体健康和防治某些慢性疾病。在早餐喝红茶，红茶成分中含有天然成分儿茶酚可以阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。

   红茶清饮，是中国大多数地方的饮用红茶方法，工夫饮法就属于清饮法。在茶汤中不加任何调味品，使茶叶发挥原有的香味。但小编提醒大家，因为红茶具有很强的包容性，在早餐喝红茶，还可以试试调饮法，在泡好的红茶汤中，可以适量加一点牛奶、玫瑰花干，或者枸杞、柠檬片都可以变成一杯营养非富口味绝佳的调饮茶，还增加早餐的乐趣。

   在早餐喝茶，不是同是进行，而是早餐后的15-30分钟内喝，这样更有利于营养的吸收。但是一定切忌早晨空腹喝茶。另外，虽然早餐喝红茶好处不少，但也是相对而言，不习惯早餐喝红茶的朋友，也可以自由选择自己喜欢的茶类。