运动过后，很多人都会通过饮料来解渴，一部分人会选择茶作为解渴饮料。其实剧烈运动后，最好不要喝茶，尤其是喝浓茶。今天小编就给大家讲讲，下面就一起来看看吧！

 

   运动后喝茶会加重心脏的负担

   刚结束运动时，心脏的负担比较重，心脏跳动速度和频率高于寻常，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，如果体质不好可能会造成更严重的后果。

 

   茶有利尿功能，会进一步加重体液的流失 

   茶水中的咖啡因有一定的利尿和脱水作用，运动后身体本来就会出大量汗，丢失大量电解质，如果喝太多含有咖啡因的茶水会进一步加重体液的流失。

   此外，咖啡因对中枢神经有刺激作用，不利于运动后体力的恢复。

 

   运动结束后喝什么，才最好呢？

   运动结束喝盐水是最好的，不仅可以补给身体所需养分和盐分，还可以保持体内的正常代谢。需要注意的是，不能在运动完后马上大量饮用，这样不利于身体健康。

   最好的方法是，运动完后，应休息一会儿，让身体缓冲一下并且慢慢地引用水补充身体能量。