寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用 饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。福建茶叶门户网特意为您搜 罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！

 

    为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体， “茶疗”历来被人们所重视。

 

    1.萝卜茶

 

    白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加 少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气 开胃，止咳化痰之功。

 

    2.银耳茶

 

    银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟， 再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。

 

    3.橘红茶

 

    取橘红3~6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每 日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。

 

    4.姜苏茶

 

    生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟 代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。