中医以为，每种茶具有不同的功效。在饮用时除了要看茶自身功效外， 还应留意不同时间喝不同的茶。下面我们一起来看看早中晚各喝什么茶最好。

 

   早上：适宜喝红茶

 

   人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝 红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内冷气，让大脑供血充足。

 

   红茶性质温顺，可在天天早上起床后冲泡一杯，在吃过 早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，由于茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠 道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

 

   午后：适宜喝青茶或绿茶

 

   通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿 茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

 

   青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝 脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗朽迈;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧 化、消炎效果好。

 

   晚间：适宜喝黑茶

 

   人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系 统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

 

   黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选，不过，的 味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。