喝茶一直是很多人养生的法宝。那么，秋季喝什么茶养生呢？适合秋天的茶有哪些？以下是推荐的8款秋季养生茶。

　　

　　1、福鼎白茶

 

　　白茶制作工艺比较简单，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。

 

　　白茶的制作过程十分简单，是把茶叶采摘下来后，只经过轻微的、约10%—30%程度的发酵，便直接晒干或烘干制作而成。不经过任何炒青或揉捻动作制成的白茶，保留在白茶中的营养成分十分丰富，保健效果好。

 

　　和其他茶叶相比，白茶中含的茶多酚很高，茶多酚是天然的抗氧化剂，可以提高人体免疫力和保护心血管等作用。

 

　　白茶中含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡，所以在这个秋季喝白茶更有益身体健康。白茶有很强的杀菌功效，把白茶放入牙膏里刷牙，有助于口腔的清洁与健康。

 

　　2、萝卜茶

 

　　茶方：白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

 

　　服法：每天两次，不拘时限。

 

　　功效：白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，这款秋季养生茶有清热化痰功效，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。

 

　　3、菊花茶

 

　　茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。

 

　　服法：加入清水煎煮后代茶饮用。

 

　　功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部疲劳。

 

　　4、枸杞茶

 

　　茶方：取枸杞子15g。

 

　　服法：加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。

 

　　功效：枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。

 

　　5、生津茶

 

　　茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。mv5.chuangjia001.com

 

　　服法：煎水代茶饮。

 

　　功效：生津止渴，养阴润燥。适用热病伤阴，或老人阴虚津枯，口渴，咽干，唇燥等。

 

　　6、芦根蜜糖茶

 

　　茶方：取鲜芦根25克，加蜂蜜适量。

 

　　服法：加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用。

 

　　功效：有生津清热、润肺利咽之功。

 

　　7、桔红茶

 

　　茶方：桔红3-6克、绿茶5克。

 

　　服法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。

 

　　功效：此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。

 

　　8、茅根银花茶

 

　　茶方：银花15克，白茅根25克。

 

　　服法：加入1升水，煮沸，再以适量冰糖调味即可。

 

　　功效：银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。

 

　　9、银耳茶

 

　　茶方：银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

 

　　服法：先将银耳洗净，加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

 

　　功效：适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%；还含有维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。