在这个敬老的日子里，且放下手中忙碌的工作，多了解一些老人喝茶的养生之道，为你的父母送上一杯暖心茶！

喝茶应时，跟吃时蔬是一个道理。天干物燥，秋意渐浓，饮茶宜润、宜温、宜老。比如茶性温和的老茶（普洱茶、白茶、黑茶），其微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。比如茶性平和的乌龙茶，既能“平火”又能减肥，也许“任吃不胖”说的就是每一枚爱喝茶的孩纸。

听起来选择很多，重点只有两个字：温、顺。

温，是指饮温性茶，比如红茶、熟普、黑茶、重发酵传统工艺的岩茶等。这四类茶都以存放了一段时间的茶为好，比如今春的凤凰单丛，现在拿出来喝就很合适。如果能符合“老”的特征，那就更好了。

顺，是要顺滑不涩口，更要顺和自己的体质、口感喜好。不好喝、不喜欢，身心都在排斥，就像“我这么做，都是为了你好”一样，只会适得其反。

 

老年人喝茶应注意

“早、少、淡”的饮茶原则：

“早”是指以早上喝茶为宜

“早”是指以早上喝茶为宜，经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量水分，血液浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃粘膜。

特别是老年人，早起后饮一杯淡茶，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，可能会引起夜晚失眠。

“少”是指每次喝茶的量要少

“少”是指每次喝茶要少，因为大量液体进入血管，本身就会加重心脏的负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，使人体心跳加快，血压升高。

老年人心功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老年人，喝茶量多会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。

“淡”是指喝茶要淡

“淡”是指喝茶要淡，茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老年人常喝浓茶可表现为缺铁性贫血。

同时，鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，有便秘的老人会加重症状。

 

秋季饮茶吃蟹，

应保持足够的时间间隔

近年来螃蟹作为重阳前后的时令美食愈发受到大家喜爱，螃蟹虽然味美，但吃螃蟹仍有需注意之处。依中医理论，螃蟹性寒，食多伤身，且不可与寒凉食物同食，传统中多用姜、紫苏作为佐料，并与热黄酒同食，以对抗其寒性。

 

螃蟹中富含蛋白质和油脂，是高胆固醇、高嘌呤类食物，心血管疾病和痛风患者不宜食用，老年人尤其注意。

对于爱茶之人，或可有另外一番解决之道。熟普洱茶茶性温热，正可克制食物寒性；同时熟普洱具有上佳的降血脂功效，洽可抵消螃蟹之高油脂特性。重阳时节天气渐寒，饮熟茶也可算是应时当令。

 

但需要注意的是，饮茶与食蟹，乃至其它任何正餐饮食，应保持足够的时间间隔。进餐时喝茶，茶汤稀释胃液，茶叶中的多酚类物质还会降低消化酶的活性。进餐时饮茶对人体的伤害，远远超过它对人体养生带来的正向作用。以螃蟹之高油脂特性，饮茶宜在吃螃蟹起码两个小时候施行。

古人都说了，子欲养而亲不待，记住，关心父母是不需要挑日子的，爱他们，要说出口也要付诸行动。

聊到这里，小编决定去找找收藏的老茶们，家长那边的水都煮开了，等等等等，就找到了……