随着生活节奏的加速度，茶叶自然成为女性养生中不可或缺的东西。但是对于不同年龄阶段的女性朋友来说，喝茶也是一门讲究的学问，特别是处在人生不同阶段的女人因为体质各异，内分泌情况和体内新陈代谢速度都截然不同，所以对茶叶的选择应当更加用心。根据年龄的实际情况来选择搭配茶谱，才能够更加相得益彰，最终达到保持健康的喝茶目的。 

20～25岁女性 

抗疲劳、防辐射、排毒 

这个年龄段的女性中大部分是学生、白领等初入社会的上班族。她们的身体特点普遍代谢 旺盛，身体健康，但由于大部分对饮食和睡眠不在意，很容易出现暴饮暴食和熬夜的情况。这个年龄阶段喝茶的目的就要从排毒入手。

所有茶叶都中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，提高工作效率并增加体育锻炼的时间。绿茶还有防辐射的功效，对于长时间对着电脑的工作的女性，常喝普洱生茶或一些其他绿茶，可以起到清肠排毒分解脂肪，降低血液中脂肪颗粒的浓度，防辐射等显著效果。 

 

推荐排毒茶饮：菊花决明子茶 

菊花茶能凉血降内热 、减少血液粘稠度加速身体血液循环，决明子是明目疏肝、润肠通 便的中草药 ，与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪 堆积。 

 

26～35岁女性 

促进代谢、调理内循环 

从25岁开始，女性的新陈代谢已经开始逐渐下滑，大部分的女性在这个年龄阶段会经历生育的过程，即便没有生产的女性，也不能阻止新陈代谢的下降。因此，除了要适当增加体育锻炼来促进代谢加速，更重要的是调理好内在循环。否则，只是单纯的排毒可能会导致更加肥胖。

在女性生育之后的恢复期是调理月经和内分泌系统的最佳时期。这个阶段的茶，不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾的茶品，如红茶，普洱熟茶，搭配一些红花、红糖、桂枝等一起品饮，都能够起到调节女性月经及内循环的作用。 

 

推荐调理茶饮：玫瑰陈皮茶 

玫瑰花是最适合女性饮用的养生茶品，玫瑰性温无刺激，特有的玫瑰油能滋阴补肾、疏肝理气 ，帮助紊乱的内分泌趋于稳定，同时也是排毒养颜的圣品。

而陈皮具有改善消化系统的功能，与玫瑰花搭配 其他茶叶冲配，能起到排毒助消化、稳定内分泌。

 

36～45岁女性 

养胃去油，防止便秘 

人到中年的女性朋友们通常会出现发福的症状，特别是 即将进入或已经进入更年期的女性。随着一些直接决定情绪和 食欲的神经肽类物质的增加或减少，使更年期妇女不愿活动， 食欲大增，腰腹部隆起的游泳圈简直让人无法直视。

卵巢功能下降导致雌激素水平走低，还会让脂肪分解减少，进一步加重了肥胖。因此这个年纪要通过喝茶瘦身必须要以养为主，普洱熟茶可以说是这个时期女性的不二选择。同时注意饮食结构合理，坚持定期体检，增加体力活动，尤其是有氧运动（运动后心率增快，微出汗的运动），才能保持生命之树常青。

 

推荐茶饮：何首乌蜂蜜普洱茶 

普洱茶是发酵类茶品，富含氨基酸、矿物质和微量元素。并且由于经过微生物发酵，茶叶中的刺激性物质均已得到转化，非常适合此阶段女性饮用。

普洱茶能促燃脂去油腻，帮助降低三高，而何首乌能通便排毒、滋养阴经，在改善体内激素 和荷尔蒙分泌的同时增加普洱茶的燃脂功效。蜂蜜能够起到润滑肠道，通便利尿的功效，三者搭配在一起配成茶饮，长期饮用，能够起到养胃去油腻，防止便秘的养生效果。 

 

46岁以后的女性 

适时适量、饮好茶 

女人45岁身体荷尔蒙分泌减少，时间变得更 加的难以挽留。衰老信号一不小心就接踵而来。这 一时期，女性开始进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱，易于激动或忧郁。

老年女性饮茶有益于健 康，但要适时适量，同时要喝高品质的好茶。特别是50岁后的女性吸收功能、代谢机能衰退，低端茶叶中氟、钙、镁等矿物质含量较高，过量饮用会影响骨代谢。在晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶，以免兴奋神经、增加排尿量，影响睡眠。上好 的红茶和存放适宜的普洱熟茶或干净品质好的老茶，最适宜45岁以后的老年女性养生需求。 

 

推荐茶饮：姜片红茶 

在饮茶种类上，以红茶为宜。在暖暖的红茶 里最好能放一两颗红枣，一两片生姜，能够暖胃热身，对于有关节炎风湿的老年女性而言，是对症下药的绝佳养生茶品。