三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年三伏天一共持续30天，从7月18日开始到8月17日结束。

　　这30天，是冬病夏治的最好时机。不要因怕出汗而躲在空调房里，空调风会引起毛孔收缩，排汗不畅。也不要喝冰镇一类的饮料和食物，冷饮不但消不了暑气，反而会使寒气入侵不能排出，伤了脾胃。

 

　　茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉，酷暑似乎不再那么熬人。三伏天将至，在众多消暑饮品中，茶水总是受人青睐。

 

　　要想使体内的寒气排出，建议大家坚持在伏天喝热水或适量喝些优质老熟茶。同时，不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品、不喝酒！每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜！这10天里，多喝一些陈年老熟茶，茶性微温，茶气强，最适合将体内寒气逼出，澜沧古茶是不错的选择。