天气不再那么燥热，老人们最喜欢聚在一起，泡泡茶，下下棋，看看电视。这样的日子，真是惬意极了！果真应了那句，谁言秋日不是胜过春朝呢？但是，秋天老人养生喝茶需有讲究，方可得健康。

 

喝茶应择时而择茶饮。秋季天气干燥，饮茶是为补水润肺、清热、促消化。

而老人秋季饮茶应遵循“早、少、淡”的原则。所谓的“早”，指的是宜早上饮茶。早起饮一杯淡茶水，不仅可以补充一晚上所消耗的水分，还能稀释血液，防止损伤胃粘膜；少，即每次饮茶的量不宜过多，否则可能导致老人心跳过快，血压升高，加重心脏的负担。饮茶不仅要少，还要慢，以防产生胸闷的症状；饮茶宜淡不宜浓。浓茶中的茶碱有兴奋神经的作用，大量饮用浓茶不仅会使小便增加，还会影响老人的睡眠质量，同时会使心脏兴奋，产生心慌。

那么，秋天养生，老人适合饮哪些茶呢？

秋高气爽，可饮一杯乌龙茶。乌龙茶中含有丰富的有机化学成分和无机矿物元素，可清热解毒、降低人体胆固醇、去燥、减肥。乌龙茶中铁观音和武夷岩茶是为首选，茶韵明显，茶味绵长。

 

或者，亦可来杯黑茶。黑茶为后发酵的茶叶，刺激性比绿茶、白茶来得弱，茶性温和。不仅如此，常饮黑茶还可延缓衰老、降血脂，非常适合患有糖尿病的老人。