生命在于一呼一吸之间。而近几年很多城市的空气质量越来越差，空气中的各种“毒”也随着呼吸进入我们的肺中。垃圾、毒素在我们的肺中越积越多，积累到一定数量就会引起肺中毒、肺癌等病症。那么，我们的肺脏了怎么办？今天，养生专家吴大真教授就来告诉你怎么

一说到心呀、肝呀、肺呀，大家脑海中最先呈现的就是这些脏器的形状和功能。其实，在中医理论中，心、肝、肺不仅是身体的脏器，更是养生保健的落脚点。每个脏器都有自己的习性特点，都有最怕的东西，比如肝怕堵，心怕累，脾胃怕生冷，肺脏怕脏差、肾脏怕缺水。所以，一个人要想身体平安无事，就要做到“顺势”而行，远离它们厌恶的、惧怕的东西，并尽可能创造它们适宜的、喜欢的环境。

就拿肺脏来说吧，既然它怕脏，那咱们少让肺接触脏、差、乱的环境。可能会有朋友问，肺为什么怕脏呢？这需要从肺的特点及功能上来进行分析解释。中医称肺脏为“清虚之脏”这里所谓的“清虚”即干净、虚弱的意思，也就是说，肺脏天生喜欢干净、清新的空气，容不下任何水湿痰浊和异物存在。然而，从人体结构上来说，肺又像一把伞，罩在五脏六腑之上，与外界环境进行着最直接的接触。假如一个人长期抽烟，或者长时间停留在空气不好的地方，肺脏中就会积存大量烟毒或其他有害物质，而肺又天生怕脏，便会与这些“脏”的东西对决、抗争。对抗过程中会伤及我们的肺津，导致肺脏免疫功能降低，最终便会出现各种呼吸系统疾病。

我们应该如何来清除吸入肺里的垃圾和毒素呢？除平时常说的多喝水、多运动、多做深呼吸等常规保健外，食疗清肺的效果更为明显。那么，究竟那有些食物具有清肺作用呢？比如，我们平时常吃的白萝卜、百合、梨、大蒜、银耳等食物，都具有一定的清肺解毒作用，尤其是拿灵芝和山药放在一起煮汤喝清肺效果更好。

那么，灵芝山药汤如何制作呢？今天我给大家介绍一种适合大多数家庭的灵芝山药汤的做法。首先准备灵芝15克，山药30克；将灵芝、山药洗净，共同放入砂锅中，用大火把水煮开，然后调小火再煮1小时左右；将煮好的药汁取出，然后再加入清水，用上面的方法煎第二次；最后将两次的药液合并到一起饮用。在这里我需要提醒大家一点，煎煮灵芝一定要用砂锅，不宜用铜锅、铁锅、铜锅或不锈钢器皿。

如果家里有养生壶的话那就更方便了，取灵芝10~20克，洗净后放入养生壶中，加水500~1800毫升，煮10分钟左右即可饮用。虽然灵芝的营养价值和治病作用极高，不过口感并不太好，喝起来苦苦的。在饮用的时候可以根据自己的口味加入适量的红枣、枸杞来进行调味。另外，灵芝山药汤属于清养茶方，不可能立马见效，需要坚持喝上一段时间才能感觉到效果。比如，有人坚持喝灵芝山药汤2~3周的时间，感觉喉咙里的痰没有以前多了，呼吸也变轻松了，口气也清爽了，这正是仙草灵芝的清肺效果，意味着灵芝山药汤已经在你身上起作用了。

清肺排毒三杯茶

1.青果乌龙茶

【原料】青果10克，乌龙茶5克。

【制法】将以上2味茶料放入锅中，加入适量清水同煎，去渣取汁饮用。

【用法】代茶频饮，每日1剂，当日饮完。

【功效】生津止咳、祛脂排毒、利尿降压、提神醒脑。

【主治】此茶方可有效抵抗雾霾、烟毒等有毒物质对肺、鼻等呼吸系统的侵害，清洗肺脏中的各种垃圾，而且能够减少胃肠道内有毒物质的积累，具有显著的抗癌、防癌作用。

2.胡萝卜枸杞子茶

【原料】新鲜胡萝卜150克，枸杞子30克。

【制法】用水洗净新鲜胡萝卜的外表皮，放入沸水中焯一下，捞出，切碎，放入榨汁机中，加入适量凉开水绞榨取汁，用干净纱布过滤，将汁液放入杯中备用。将枸杞子去杂质，洗净，放入砂锅中，加入适量清水用大火煮沸，改用小火煨30分钟，将胡萝卜汁放入锅中，在次煮沸。

【用法】代茶频饮，每日1剂，，当日饮完。

【功效】润燥、明目、健脾养胃、防癌、排毒养颜等。

【主治】经常饮用此茶可增强机体免疫力，不仅可以保护眼睛和呼吸道，而且具有清除烟毒、雾霾，防肺癌、口癌等作用。

3.香蕉茶

【原料】香蕉50克，茶叶3克，蜂蜜15克。

【制法】将茶叶放入茶杯中，以沸水冲泡；将香蕉去皮，研碎，同蜂蜜一起调入茶水中。

【用法】代茶频饮，每日1剂。可连续冲泡3~5次，当日饮完。

【功效】生津止渴、提神醒脑、祛脂解毒、利尿降压。

【主治】可有效对抗雾霾、烟毒等，减少胃肠道中有毒物质的积累，有显著的防癌、抗癌作用。