前几天有小伙伴给小白发来私信问道“运动完可以喝茶吗,我怕不能喝?”运动完可以喝茶吗?想知道的话就和小白一起来看看!
小白得告诉大家,刚刚运动完最好不要喝白茶,尤其是浓白茶!
剧烈运动完不能喝白茶的原因
1、会给心脏加重负担
剧烈运动后,人感到格外口渴。有的只顾一时痛快,大量饮水,这是不好的。运动时,胃和肠道的血管处于收缩状态,血液供应暂时减少。
这时大部分血液都流向肌肉,以供应肌肉所需要的养料和更快地排出废物。如果运动后大量饮水,由于胃肠血管收缩,吸收能力减退,使人感到胃部沉重闷胀,会影响呼吸。
在运动结束后,心脏的负担逐渐减轻,如果这时大量饮水,一部分水经胃肠吸收进血液后,循环血管就有所增加,这又给心脏增加了负担。
2、加重肾的负担
身体缺水后,喝茶要通过肾脏过滤才能供给身体,所以对肾脏负担会比较重.而且也不利于身体迅速吸收水分。
白茶是个好东西,运动完不能喝的话,那什么时候能喝呢?和小白一起来看看!
什么时间段喝白茶最好
一、早上9点一杯白茶。
第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。早茶能起到提神醒脑的作用。
二、就是在饭后一小时
倘若吃完饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。
三、 晚上6点一杯红茶。第三杯是晚茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。
喝白茶的禁忌
白茶的注意事项一:白茶用量,一般每人每天只要5克就足够,老年人更不宜太多。其他茶也是如此,饮多了就会“物极必反”,反而起不到保健的作用。
白茶的注意事项二:白茶宜常饮,不宜间断。白茶的保健作用属细水长流,不可间断,否则,难以起到功效。古代名医华陀在《食论》中提出了“苦茗久食,益思意”的论点。