随着人们生活质量的提高，越来越多人关注养生。怎样养生?喝什么养生?如何养生?是很多人经常问的问题。我们都知道，西药的副作用比中药大，上千年前老祖宗就发现中医养生是最适宜的。于是乎，越来愈多人采用中医养生方法，选择喝中药养生茶。然而，对于如此总多的中药养生茶，你真的知道自己适合什么样的养生茶么?今天小编就给大家讲讲，下面就一起来看看吧！

　　根据体质辨别自己适合哪种养生茶

　　中医将人分为正常体质、阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血淤湿热体质、阳盛体质、血淤体质、痰湿体质、气郁体质九种，不同的体质特征不同，适合的养生茶也不同。如气虚体质的特征是说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这种体质适合黄芪茶，因为黄芪具有补气升阳、固表止汗、利尿消肿等功效，非常适合气虚症状者服用，但阳性体质就不能使用，会引起不良反应。而阴虚体质的特征则是怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，这种体质的人适合喝麦冬茶，因为麦冬茶具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个。

　　根据功效来选择想要的养生茶

　　功效是很多人选择养生茶的时候首要考虑的。一般口干舌燥可以选择乌龙茶，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用;想要降火喝绿茶，绿茶性寒，可清热，最能去火、生津止渴、消食化痰;养气补血可以喝当归茶、熟地茶、何首乌茶、龙眼肉茶等，这些茶都具有养血生血的功能。

　　根据年龄来选择养生茶

　　不同年龄阶段的人，体质不一样，喝的养生茶也不一样。少儿的身体娇嫩，各个器官都未发育成熟，因而不能喝药性太过寒、热的养生茶，而应该选择较温和的中药材或花草茶等。青壮年的身体较好，正是人体各方面机能都不错的时候，血气旺盛，精力充沛，一般不宜过分滋补，如过分劳累可以饮用一些提神醒脑的养生茶，若被受疾病所伤，可适当饮用滋补类养生茶。老年身体渐虚，肾气亏损，气血干枯，形神皆衰，因此可选择较有针对性的滋补类养生茶，但应该分多次，少量饮用，不能一次性喝的太多。