绿茶白茶消暑降温，下面就一起来看看吧！

    春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。这是自古流传下来的俗语，也道出了饮茶的玄机，即喝茶要讲究四季有别。青岛大学外聘老师殷海霞告诉记者，夏天最适宜喝的是绿茶。因为绿茶提神清心、清热解暑、清心除烦、生津止渴、降火明目、止痢除湿的作用较其他品类的茶要突出。另外，绿茶还含有咖啡碱、茶多酚、维生素等营养成分，有利于人体消化脂肪和其他多余的营养；绿茶中的茶氨酸等成分，有助于人体清除自由基、增强心血管活力。

    白茶也适宜在夏天喝。因为白茶含丰富的氨基酸，其性寒凉，也有退热 、祛暑、解毒的功效。

    虽然夏天喝茶能起到生津止渴、提神醒脑的效果，但倘若过量饮用浓茶，会导致人体过度兴奋，引起失眠、头晕、心律紊乱等症状，影响人体正常作息。殷海霞也表示，茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，并可引起贫血。因此提醒大家，冲茶叶的时候要遵循宜淡不宜浓的原则，同时，喝茶的量也不是多多益善。殷海霞提醒大家，“每次的量最好不超过240毫升，一天不超过1500毫升，而且喝的时候要慢慢喝，不要猛饮，否则会因为人体一时无法吸收，而对肾脏和心脏造成负担。”