作为六大茶类之一的白茶，以不炒不揉的清纯而闻名于世。白茶轻微发酵，制作工序少，在很大程度上保留了茶叶的多种营养成分。另外白茶性凉，退热祛暑功效显著，其新茶滋味鲜甜爽口，老茶则是韵味十足。夏季喝白茶，您一定会爱上这种清凉感！那么夏季喝白茶有哪些好处、白茶又该如何冲泡、有哪些白茶可以推荐呢？下面一一为您解答：

一、夏季喝白茶的好处

1、退热祛暑

夏季天气经常高温、闷热或者是潮湿，人的生理机也很容易受到影响。比如夏天容易失水过多、容易燥热、易中暑或者肠胃不适等，喝白茶正好可以有效缓解这些症状。而且白茶虽然性寒，但是却不像绿茶那样寒凉，所以胃寒的茶友也可以放心喝白茶。

2、提神

白茶茶叶中含有咖啡碱的成分，而咖啡碱能够作用于人体的神经中枢，使人兴奋，达到提神效果。

3、杀菌

白茶茶叶中的咖啡碱等物质，能够与细菌中的蛋白质反应，凝结，进而杀死细菌，达到杀菌消炎的功效。

4、降脂降压

白茶茶叶中含有的某些的成分，能偶促进脂肪分解，调节血糖平衡，降脂降压，预防心脑血管疾病。适量饮白茶可以消食去腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，增进食欲。

5、抗辐射

相关研究表明，白茶还具有抗辐射的作用。现代儿童与电视机、游戏机等为伍，电子辐射、环境污染，都危害儿童的健康成长。白茶中的茶多酚和多糖有吸附和捕捉放射性物质，与其结合后排出体外的功能，对某些癌症也有早期预防作用。

 

6、除了以上这些，白茶还有助于治牙痛、预防癌症、利尿等方面的功效。

白茶含氟量较高，可防龋齿；茶叶中的灭菌成分，可以防治口腔炎，清除口臭，可以补充维生素C的不足，防止牙龈出血；茶叶中的胡萝卜素可代谢合成视紫质以保护视力。从传统医学角度讲，白茶还有清火作用。

二、白茶该如何喝？

白茶的冲泡

取来茶饼后，先用竹制茶针沿茶饼纹路撬开，可取大约5克茶。置茶于盖碗中，铺满盖碗底部，静待开汤。用开水以极快速度洒在干茶上，以滋润茶叶为目的，水盖过茶叶即可。滤去润茶的第一道水，用开水淋灌茶叶，20秒即可出汤第一泡。喝完第一泡后，再次加之以开水淋灌茶叶，40秒出汤第二泡。往后几泡，均以开水淋灌，出汤时间渐次延长即可。而且随着泡数的增加，口感体验也是不一样的。

第1-2泡：初尝

茶叶慢慢冲开，汤色橙黄，滋味清甜，有一种淡淡的豆腐脑的甜味儿，犹如人生奋斗初期，苦中有笑却印象深刻。

第3-5泡：升华

叶底越泡越开，汤水浓稠，香气更加浓郁，转化成醉人身心的甘甜，绵滑入口久久不能忘却。宛如人生巅峰，苦尽甘来。

第7-10泡：延续

经过滋味巅峰的阶段，茶味会逐渐略微下降，需要增加浸泡的时间维持白茶香气香味的延续。

另外老白茶也适合煎煮哟！